用手机流量开梯子：4G / 5G 下更费电、更容易断？省电省流设置

为什么一到 4G / 5G，梯子就更“娇气”

在家用 Wi-Fi 时，出口 IP 和路由基本不变，代理连接一建就能用很久；换到蜂窝网络后，手机要不断在基站之间切换，出口 IP 可能随之改变，运营商的大规模 NAT 还会回收一段时间没有数据的连接。代理客户端感知到连接失效后要重新握手，这几秒就是你看到的“转圈”和“断一下”。所以移动网络下的优化思路很简单：减少不必要的长连接和后台活动，选更不挑运营商的入口，再把真正费流量的内容控制住。

蜂窝网络和 Wi-Fi 的三处差别

耗电从哪里来，怎么降

手机上的代理客户端以系统 VPN 的形式常驻，耗电主要来自三件事：所有流量都要经过加密转发；客户端定时给全部节点测速；网络切换后反复重连。对应的做法：

• 用规则模式，不用全局模式。 全局模式会让微信、支付宝、短视频 App 也绕一圈境外节点，加密量和流量都成倍增加。规则模式下国内流量直连，只有海外服务走节点。
• 减少自动测速。 自动选择类的策略组会定时测所有节点，后台频繁唤醒网络。日常固定一个稳定节点，测速只在需要时手动点。
• 不用时就断开。 iOS 的 VPN 接口支持按需连接规则，部分客户端提供“在指定 Wi-Fi 下不连接”之类的设置，是否支持、在哪里设置以客户端为准；不支持的话就手动开关。iPhone 上的具体设置见 苹果手机梯子推荐。
• 安卓注意后台白名单。 关闭电池优化能避免客户端被系统杀掉，但不要因此长期开着全局模式。国产系统的后台设置方法见 安卓梯子推荐。

流量：代理本身不费，视频才费

代理协议的封装开销很小，通常只让同样的内容多用个位数百分比的流量（估算值，协议不同会有差异）。真正拉开差距的是你在用什么：

以上为常见码率的粗略估算，实际取决于平台和画质设置。要注意，走代理的流量会同时计入运营商套餐和机场套餐；而且走代理后，套餐里的定向流量通常不再生效。用 月流量估算器 填一下自己每天的使用时长，就能知道两边各需要多少。用移动数据看海外视频时，把 App 的画质手动锁在 720p，是最直接的省流办法。

不同运营商速度差很多？看入口

同一个节点，联通用户很快、移动用户很慢，常见原因是机场的入口只针对部分运营商做了优化。手机经常在外面用的话，入口比节点数量更重要：

• 二猫云：联通、电信、移动入口分别优化的 IEPL 专线，有官方 App，不限设备，主推 ¥20/月 130GB；另有 ¥89/年 60GB 的年付小包，适合只在手机上轻度使用。
• 暮光网络：IEPL + IPLC + 三网 BGP 入口，没有官方 App，iPhone 上用 Shadowrocket 或 sing-box 配置，适合愿意自己调规则的用户；基础版 ¥20/月 120GB，设备数未公开。

上方榜单按手机端可用性和稳定性自动排序，可以直接对照。还拿不准就用选择器按设备和用途筛一遍。

出门前 1 分钟检查清单

• 客户端处于规则模式，而不是全局模式
• 自动测速已关闭，或间隔调到较长
• 常用的 AI、工作类 App 固定在一个稳定节点上
• 海外视频 App 的画质锁定在 720p 或更低
• 安卓已给客户端加入后台白名单，iPhone 已确认按需连接规则符合预期
• 机场后台的剩余流量和到期时间心里有数，避免在外面突然断网